练八段锦真的有用吗需要注意什么(说下个人经历吧)(2)

第一，就是刚开始练的时候，就是先学习动作就行了，不要去想呼吸，等动作练熟了，再纠正一些不规范的地方，呼吸随着时间的推移，不知不觉就自然的跟上了。
第二，就是坚持!这一点太重要了，没有长时间的习练，是很难达到好的效果的。我大概练了有两三年以后，忽然发现自己的身体变得非常紧致，体重没有降低多少，但腰腹还有大腿没有一点赘肉，体重比女儿重，但女儿的裤子我穿上很松快!还有一点，就是，呼吸变得越来越深，以前总感觉调息的时候，气沉到了胃里，慢慢的能体会到气沉丹田的感觉了，这些感受都是在习练的过程中不知不觉的就发生了变化，一定不可急于求成!
最后一句话，坚持去练习八段锦吧，它会给你的身体带来意想不到的变化!