怎样做到跳投美如画？｜科比投篮解析 科比投篮动作(2)

科比侧身站立
原地投篮时，科比常常采用双脚前摆的技巧「sway」，也就是向前蹦的起跳方式。此时腰腹核心部位快速绷紧，如果投篮手充分前伸出手的话，身体会失去平衡，常表现为身体不自觉前倾，双腿滞后。

双脚滞后
相反如果想要保持身体平衡，投篮手就会被滞后的身体给牵扯住「表现为肩膀太“紧”」，手臂无法充分前伸，严重影响投篮射程。为了权衡平衡性与投射距离的关系，sway技巧逐渐被人熟知，出手投篮的同时，双脚随之前摆维持空中身体平衡，投篮射程也大幅度提升。此时下半身为放松状态，相比直上直下的起跳方式，sway技巧让投篮动作显得格外舒展，美感十足。

sway技巧
再说说科比的急停跳投，顾名思义急停跳投是一项“突投”「突破与投篮」结合的技巧，是进攻者在行进间突然运用急停制造时间差，摆脱防守者获得投篮空间的方法。
前文说过，右撇子的科比习惯侧身站立投篮，所以投篮侧的脚在前，护球侧的脚在后「右前左后」。而急停跳投前置突破动作，往往处于侧身前进的状态「侧身动作是突破三大要素之一」。如果左手持球突破，进攻者的姿态为右脚在前，左脚在后「右前左后」，与科比投篮站姿一致，能够直接衔接投篮。
如果右手持球突破，进攻者的姿态则为左脚在前，右脚在后「左前右后」，与科比投篮站姿恰恰相反。此时我们需要借助两个技巧调整符合自身的投篮站姿「右前左后」：首先利用护球侧的脚「左脚」急停确定中枢脚，同时挪动投篮侧的脚「右脚」调整身体面向篮筐。紧接着采用转体起跳的方式，空中转动身体成右脚在前，左脚在后「右前左后」的侧身投篮姿势完成出手。