脖子除皱(3)

5. 在颈部使用视黄醇 类维A醇霜
我们知道视黄醇 类维A醇可以调节表皮层及角质层的新陈代谢，起到抗衰老和淡化表皮色素的作用。专家建议在颈部少量使用视黄醇霜，具有非常好的抗衰老和除皱作用。但使用量一定要少，每两天一次即可。若使用过量的话，视黄醇霜会导致皮肤变干。市面上通常可以买到的视黄醇霜，含量为2%，如果你有什么疑虑的话，可以咨询医生或药师。

6. 经常做颈部瑜伽
专家建议每天做颈部瑜伽30分钟，坚持至少5个月，即可获得最佳的锻炼效果。
下面给大家介绍3种最有效的锻炼方式：
A. 伸出下巴
1坐姿，保持身体处于最舒适的状态；
2将下巴向前伸出；
3保持下巴向前伸出的姿态5秒，并微笑。直到感觉到颈部肌肉紧张；
4重复上述动作3次；
5每天做上述颈部瑜伽1到2次。

B. 向上方噘嘴
向上噘嘴，就好像去吻上方的天花板一样。这是治愈“短信脖”最好的锻炼方式。
1双肩下沉并放松；
2将下巴抬起，尽量向上朝向天花板，直至感觉到上颈部和下巴得到了充分伸展；
3噘嘴唇 像鸭嘴一样同时舌头也向前伸直；
4保持这一姿势5秒钟，然后重复3次；
5每天做上述颈部瑜伽1到2次。