2022年春天是几月到几月(3)

春天怎么养生
1、春天是喝茶的最佳时间
春天喝点凉茶，不仅能缓解口疮、眼睛干涩的不适，还能促进体内阳气的生长。菊花茶可以选择喝菊花茶。菊花具有散风清热、清肝明目、养肝安肝的作用。可缓解视力疲劳、头痛、咽喉痛等症状。消化功能好的人可以在酿造过程中加入蜂蜜来改善口感。玫瑰味甜，微苦，性温。这是一种药食同源的好食物。玫瑰最明显的功效是理气解郁、镇静安神、抗焦虑抑郁。在月经或月经来潮前，饮用玫瑰茶可调经止痛，缓解心情不好、脸色暗淡的症状。玫瑰还有凉血养颜、消脂和口臭的作用。
2、多吃蔬菜
入冬后，人们对维生素、无机盐和微量元素的摄入普遍不足，如春季口炎、口角炎、舌炎以及一些皮肤病，都是由于缺乏新鲜蔬菜引起的。所以，春天来了，人们一定要多吃蔬菜。早春时节，新鲜蔬菜少了。这时，冻、干、腌、腌等蔬菜都可以在冬季使用。多喝点粥，早餐或晚餐吃一些健康的粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
3、调节情绪
春分时节，人体血液和激素活动处于相对高峰期，多变的气候容易导致人体平衡失调，诱发高血压、心脏病和月经失调，同时容易产生眩晕、失眠等疾病，因此，避免情绪波动，调节情绪是非常重要的。我们要利用这个充满活力的好机会，多做些户外活动，多在院子里散步，出去踏青，使心情舒畅，享受乐趣。只有这样，才能适应“春生土长”的机遇，符合春季保持“生机”的原则。