睡不着按摩三十秒入睡 三个穴位包你解决失眠问题（入睡困难必看）(2)

1、合谷穴
失眠的人会时常伴有头痛，所以按摩合谷穴可以有效的缓解头痛的问题。此外合谷穴还具有疏肝理气、排毒的功效，可以调理人的生理机能，以及促进人体新陈代谢的作用，可以使人身心轻松。穴位位置：拇指与食指掌骨之间，即虎口处。按摩手法：将拇指屈曲垂直，按在合谷穴上，然后进行一紧一松的按压，频率为每2秒钟一下。两只手要保证早晚各按摩一次，每次按摩1-3分钟，即30下。

2、印堂穴
印堂穴可以直接反应一个人的精神状态，尤其是人体心力不足、供血不畅、失眠多梦、易疲惫等症状，所以按摩印堂穴可以有效的缓解此类症状。穴位位置：两眉头间连线正中间 按摩手法：艾灸法。仰卧平躺，点燃一支艾条，手持艾条，闭目，将艾条对着印堂穴，大概距离2-3厘米，轻轻转动，以有温热感为宜。等到感觉有瞌睡感的时候，立即熄灭艾条，顺势入睡。