分手之后怎么摆脱痛哭？

最近两周大部分时间都在静养。
生病期间多了很多时间在床上躺着，也就多了很多时间为分手伤心。
觉得自己走不出失恋阴影的时候，主要是在纠结是不是因为自己的原因导致的分手，自己对这段关系的要求是否合理，自己到底适不适合进入稳定恋爱关系……
与此同时，之前和前任相处的愉快生活片段会充斥大脑，同时自动屏蔽双方差异和真正分手原因，能想起来的都是对方对自己的好，但是自己却这么渣，竟然提了分手，从而陷入自我怀疑、自我否定、逃避分手现实的怪圈中不能自拔。
副作用是吃不下饭，睡不着觉，尤其睡前刷知乎，在“失恋了如何走出来”等相关问题下找答案，结果是更睡不着了。
我也曾经一度觉得自己至少需要一年时间才能从失恋的阴影里走出来。
但是现在，仅仅过了不到两周时间，我不算满血复活吧，至少也已经回了三分之一的血了。这个恢复速度远远超过预期，觉得自己也算有资格回答“失恋了怎样走出来”这道题了。
多和周围人沟通。
失恋后一定要及时把自己的想法和朋友亲人分享，这样做的必要性在于，此时的个体经验已经无法支持你开展自愈了。
大部分人在经历失恋后都会陷入自怨自艾、消极沮丧的思维回路中，严重的甚至会丧失对生活的希望。
这也是没办法的事，因为分手这个事实本来就会对大脑的理性思考能力和自动调节机制造成暴击。你会对外界事物不感兴趣，反应速度降低，思维水平下降，好像变成了一个二傻子。