1个动作，解决你99%的性生理问题！让你不用再假装高潮(5)

我们要做的是提高盆底肌的“灵活度“，让它随时能收紧、也随时能放松，肌肉群可以被意识调用起来～这样才能解决暧暧疼痛。
我们一位会员曾经疼到无法进入，治好炎症后，做了XO训练，加上润滑液，慢慢就不疼了。
会员二：练习一段时间xo后，手指很容易进入，没有痛感。
产后“漏尿、松弛”怎么办？
曾有一位会员哭着来找我：生完孩子下面松弛，老公不愿意再嗳嗳，两人性生活的频率一降再降，床上的不和谐甚至影响到平常的交流，两人之间话都变少了。

她永远忘不了老公那句话：你的下面好像松了，丁丁进去像泡在温水里，没有感觉。
而且她还有另一个难以启齿的问题就是：漏尿。
打个喷嚏，甚至大笑一下，稍微一用力都会忍不住有尿出来。一年四季都得用护垫，不然走个路都有可能尿湿裤子。身上总有一种若有似无的尿味，嗳嗳时让老公受不了。
她哭着问我：怎么办？难道自己后半生就要这样度过了么？
相信不是一个产后妈妈有这个困扰，那这个问题怎样解决呢？
音道本质是一个有弹力的肌肉器官，能收缩也能扩张。怀孕时因为子宫重量增加，音道周围的肌肉（也就是盆底肌）长时间承受很大的压力，弹性变差，灵活度下降，以至于无力收缩、扩张。