最科学的起床时间是什么时候 睡眠时间才是最重要的(2)

英国萨里大学博士西蒙·阿切尔发现，卧室的空气中含有大量细菌和发酵颗粒，二氧化碳含量也很多。长时间处于此环境中，容易咳嗽、头脑发晕，严重的还会损害记忆力。
另外，赖床后觉得四肢无力，是因为肌肉和骨关节经过一夜休息后，会变得松缓。

就人类千百万年来进化的规律来看，一般说来早晨6-8点起床都是合适的，太早或者太晚都不合适。所以，如果你能在控制总体睡眠时间的前提下，最好把晨起时间安排到早晨6-8点，这段时间早起，你的身体会发挥最好的作用，达到最好的状态。