最科学的起床时间是什么时候 睡眠时间才是最重要的

有人说早起有一百种好处，也有人说早起有很多危害，那么，我们究竟应不应该早起，究竟应该几点起床，最科学的起床时间是什么时候呢？

从科学角度讲，压根儿就没有什么最佳起床时间，睡到自然醒是对人体最好的，你的起床时间取决于你的睡觉时间。一般成年人的失眠时间是七到九个小时，所以，如果你晚上十点睡觉，早上五点到七点起床就是最科学的时间了。
虽然说，不熬夜，保证每天睡7到9个小时的时间就可以了，但是起得太晚也是不行的，尤其是赖床式的晚起，更加要不得。因为科学家说赖床真的会损害身心健康！