为了变美我狂练一字马，还好我成功了

大家都说练成一字马很不容易，我为了练成一字马，几乎每天按照网络上的一些技巧和方法，对着镜子双腿张开，然后慢慢按压，一字马练成了，体态和气质真的好了很多。

经常见到的瑜伽大咖，他们最熟悉的动作就是一字马，各种花样、各种难度的一字马，是展现他们瑜伽水平的最佳利器。但是这样容易让人误解一字马是一个非常难的动作，所以很多初学者都会避免这些动作。只要我们能掌握下面这些技巧，练习一字马并不是一件很难的事情。