男生要多吃什么发育的好 多补充蛋白质和钙才能长得高

青少年的发育问题需要高度重视，现在社会中，几乎没有人会因为“吃喝”产生困扰，毕竟国家越来越好，人民的生活水平也提高了很多，那么男生要多吃什么发育的好呢？

男生的发育，决定了他的身高，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。