减肥成功的人不能惹 但是他们值得深交(2)

今天计划的轻节食，不要因为别人突然的邀请，就开始大吃大喝。也不要因为总是控制不住自己，而捧着零食吃吃吃。你要明白，减脂掉肉往往都得益于自律。
自律性强的女人，不仅不容易受到外界的诱惑，而且对自己的人生也会有着更加稳定且长久的追求和坚守。

除此之外，还有子女的教育问题。自律性强的人，更容易让以身作则，给孩子率先垂范，让子女养成更加自律坚韧的品性。
他们不再放任自己胡吃海喝，他们戒掉暴饮暴食的习惯，学习规律的饮食，尽量选择健康、自然的食物，少放调味料；他们吃饭时，放松并专心地吃饭，不同时去想和做其他事情；他们吃饭时，专心体验身体与食物互动的关系。
他们吃饭时，用牙齿和舌尖去仔细体会咀嚼的滋味，品味食物本身的味道。在外面吃几口酸菜鱼就可以吃出那满满的油腻感；而我们就任由自己只是单纯留恋佐料的味道。他们也会面对美食的诱惑，但他们愿意在食物面前给大脑一个思考的机会：哪个更美味，哪个更健康？再做吃的决定。