八月该怎么养生 梨乃秋日食用之上品(2)

八月秋日宜食梨
梨是水果中的佳品，也是治病良药。“梨膏糖”等传统中药，对老年及慢性咳嗽患者有良好的治疗作用，名扬海内外。据现代药理研究，梨有清热、镇静神经的功效，梨与苹果、胡萝卜、香蕉等制成的果汁，是秋季良好的保健饮料，对各种慢性病患者均有补益。
据《本草纲目》记载有润肺凉心，消痰降火，解疮毒、解毒等作用。中医学认为梨性甘寒，有润肺、清心、止咳、消痰、解肺热、祛火盛、治酒毒及胸闷气短等功效。还可用于感冒、支气管炎、咳嗽、烦渴失音、便秘等的治疗。
面对特殊人群：
锻炼的运动最要适度，不要过度疲劳。患有高血压、心脏病、动脉硬化、胃炎、甲状腺机能亢进、肥胖病病人及年老体弱者，不宜在烈日下或高温环境中进行运动锻炼。

八月养生注意事项
立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。