怎么保养才能年轻漂亮 拥有好心情是秘诀之一(2)

多摄取抗氧化食物
日常多吃富含抗氧化功效的食物，有效延缓皮肤衰老，例如维生素E、维生素C以及绿茶多酚和葡萄多酚等都具有抗氧化的作用。建议多吃蔬果，葡萄、柠檬水以及绿茶水等。

养成睡美容觉的习惯
美容觉的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，是皮肤细胞再生，肌肤自我调整的重要时刻。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品，是个很不错的美容养颜方法。
坚持补气养血
和前面几条不同，如果说前面都是锦上添花的方法，补气养血才是女人美容养颜的根本方法。补气养血方法很多，有一种方便、适合职场白领女性的，它就是乐仁堂 乌 鸡白凤片，经典古方和创新技术的交融之作，补气养血效果佳，服用极其方便，每天早晚各两片。气血足了，月经正常了，身体机能提高了，想不美都难。