用我20年血的惨痛经历告诉你，为什么年轻人要养生(2)

很简单，因为不吃，就有可能会死啊！ 生死面前，所有的一切都是那样微乎其微。 如果一件事情你不坚持去做，就会有生命危险，这个坚持根本无关意志力的问题，无论怎样你都会去做的。 当一件事情关乎生死的时候，你根本没得选。 02 “别太高估你身体的承受能力” 所有事情的发生都是有原因的，生病的确很惨痛，但一点也不值得同情，因为，都是我自己作出来的。 20年来医院是我最常去的地方，很多干涩难懂的医学知识，都是生病教会我的。上大学以后更是一发不可收拾，一病未歇一病又起，每次都是生病以后想办法治病，可我却没有从根本上去解决问题。 我人生的前20年从来不运动，因为傻傻地觉得自己压根不需要减肥，一日三餐不规律，经常忘了吃饭，偏爱麻辣烫，越辣越好，不爱吃水果蔬菜，最要命的是我经常熬夜，美其名曰写稿、学习、学生工作，只有我知道，那效率有多低。
还有一次信了网上的断食排毒法，连续三天只喝白开水，走在大街上差点晕倒。之后就生了一场大病。在这里也以亲身经历告诉大家，断食法不是每个人都可以尝试的。 天生的弱体质，加上无节制地折腾自己，终于把我送进了人生的低谷。 那天医生很疑惑地叹息道：你年纪轻轻地怎么就得了这个病时，我才知道，我以为的年轻就是能折腾，是多么的可笑。 曾经参加过一个互联网集训营，大家都很有激情，鸡血满满，熬夜通宵地干活，我到现在还很清楚地记得BOSS说过的话：你敢把青春砸在这，我就敢把钱砸给你！这句话当时让在场的不少人沸腾。 几年以后和那帮师兄交谈，大部分人看着都比较憔悴，其中一位学长说毕业1年进了好几次医院，身体大不如前了，都是熬夜给熬的。 突然想起前段时间同组的设计实习生跟我说，干设计这一行的，大家觉得都是拼才华，其实哪有什么天资聪慧，到头来拼的都是体力。

年轻的时候拿命砸钱，以后就得拿钱买命，而且，还不一定买得到。 03 “养生，一种以最低成本获得最大回报的生活方式” 后来我发现，这些年来我所有的病都可以归结为一个原因：免疫力低下。如果不想继续过非人的生活，必须提高免疫力，也就是从这个时候开始决定养生。 别人养生是一种时尚，可我是养命啊。 出院以后，我改掉了所有习惯，制定一个个表格，先从早睡开始，从前花在那些无意义事情上的时间，现在统统还给自己，从以下几个方面做了调整： 作息：在家的时候陪爸妈聊天，看看书写写东西，10点30左右就睡。最晚不会超过11点。早上6点起床。 饮食：每天做各种膳食，小米粥，红豆薏米粥，绿豆枸杞粥，莲子银耳汤，蜂蜜柠檬水，生姜红糖水，研究养生食谱，多喝水，水果蔬菜定时吃。规律饮食，坚决不碰任何煎炸油腻的东西，过年的时候大家烧烤，我也没半点兴致。
运动：每天慢跑5公里，拉伸30分钟，刚开始会觉得很难，慢慢的你就会爱上了。晨起，午休，晚上睡觉之前都会做30分钟瑜伽，那段时间也自学了很多舞蹈。 读书：一个人的时候最适合读书，也只有在这样孤独的契机中，我才有机会看了100本书。发现了另一个广袤的世界。开始写作，录制电台。 坚持两个月以后，效果是很显着地，整个人的气色好了很多，精力充沛，在此之前还被告知病情无好转，再去复查的时候，竟然完全康复了。 拿到检查结果的那天，我激动得想要昭告全世界：我终于可以像正常人一样生活了，我终于可以去做自己喜欢的事情了。 早起早睡，瑜伽健身，读书写字，每天雷打不动的蜂蜜柠檬水，养生粥，蔬果蔬菜给了很大的能量。不知不觉已经连续不中断地坚持了很长时间。看着表格里满满的√，我心里还是满满的成就感。 我现在在一家互联网公司做运营实习，活比较多，但是我也坚决不会超过11点睡，会早起干活，清晨的时间不容易受干扰，比较高效。