无法控制自己的情绪是怎么回事

在个体经历重大创伤的时候，无论多么理智，认知多么发达的个体，他们的情绪都会出来，无法控制自己的情绪是怎么回事?因为有些外部刺激的确是我们难以预测和控制的，它会跳过认知评价的过程，直接引起情绪。人类是有感情的，而且这种感情和情绪有独立于认知的那个部门的。
刺激事件到右侧的情绪体验，有三条通路，反映的是两个过程：
一个过程是经过了大脑皮质层的认知评价作用，发生了对外部刺激的评价信息，传递到下丘脑，通过杏仁核最终发生情绪体验;另一个过程是不经过大脑皮层，直接通过下丘脑，影响自主神经系统，从而影响体内激素水平和内分泌系统，从而发生情绪体验;而这个过程是更加直接的，更多受生理唤醒水平，而不受认知控制的部门。这个部门在外部刺激十分强烈的情绪会占据很大一部门
但我个人觉得，正是有了这个部门，人类一方面显示出动物性的一面，这一面庇护了人类自己，特别是在应对危险情景中，负面情绪的巨大作用。另一方面，体现了人非工具，人脑和机器人纷歧样，不是认知和思想就决定了一个人的一切，人类是有感情的，而且这种感情和情绪有独立于认知(推荐资讯:英语文章摘抄，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)的那个部门的
调整呼吸。有些人以为情绪“全部存在头脑里”。但是事实上，情绪只是简单的身体本能反应，你是人类2.013版本中的一员。对于我们所有的人来说，愤怒会导致心率加快，血压升高(这也解释了为什么爱生气的人经常会患上心脏病)。因此，我们需要调整呼吸。愤怒和焦虑只有在特定模式的呼吸下才会“控制你”—一般是十分急促的，更加浅短的呼吸。因此避免自己这样做控制情绪试试这样做：