五种运动方式提高女性孕力(2)

游泳是一种全身均衡的运动，你身体的各部门都能锻炼到，运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。而少女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部门肌肉的能力，才能顺利生产。因此几种分歧泳姿的变换，持之以恒的锻炼方式，都能最大限度地增加你身体的协调性。
　TOP4：瑜伽
瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪。其次，练习瑜伽可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环。另外，瑜伽还能够很好地控制呼吸，练习瑜伽的过程就是对内部器官的推拿过程，同样是一种对少女性孕力非常有益的运动方式，适合身心都想连结年轻、活力的你。
　TOP5：普拉提
Pilatess是适合任何年龄段少女性进行的运动方式，特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族。另外，Pilates对腰腹的锻炼作用是非常明显的，而塑造好结实的腰腹肌肉组群对少女性日后的怀孕和生产都十分重要。在怀孕前练习Pilates的少女性，自然分娩率明显提高。因为经常做这项运动的少(推荐资讯:雪白肥臀，更多文章访问WwW.afbbb.Cc) 女性的腰腹肌肉更坚强。