房事如何才能更持久?(2)

②吃含锌食物，如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸的食物如山药、银杏、冻扁豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高男人性功能。
③早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也应避免营养缺乏，身体虚弱。
　(4)提高身体素质
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素，应当积极进行锻炼，增强体质，并注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统功能。
　(5)谨慎用药
中医对各种分歧的体质类型对症用药，不单纯使用壮阳药物。盲横眉滥用壮阳药，未必能提高性功能，反而会导致其他疾病。而到横眉前为止还没有哪一种西药是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有很多药物可以导致阳痿，如降压药肼屈嗪、利血平、甲基多巴(推荐资讯:师兄们饶了小七，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)、胍乙啶，利尿药呋塞米、螺内酯(安体舒通)，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的西咪替丁(甲氰咪胍)，止痛药吗啡、哌替啶(度冷丁)，催眠药氯氮革(利眠宁)、甲喹酮(安息酮)，激素类药己烯雌酚(乙蔗酚)、甲羟孕酮(安宫黄体酮)等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痿，但应慎重服用，不宜持久使用。

　(6)戒烟酒
持久抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生。国外研究者指出，因血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表示为血中睾酮降低，70%～80%的人出现阳痿或不育。
　(7)推拿预防早泄
男人可经常按压第4腰椎。也可摩压手指：用右手拇指、示指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手环指(无名指)和小指之间的骨头处，使皮肤红赤即可。
(8)已患早泄者，可以用避孕套等器具，有意识地阻勒阴J根部，使头部感觉痴钝;或行房时转移注意力，减低S精冲动;或测验考试增加行房次数，降低龟T敏感度。其中，增加房事次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辨证看待，因人而异，因病情而异，各得其用，其实不矛盾。一般来说，阳痿者可测验考试后者(节制房事、思想集中)，早泄者可测验考试前者(增加房事次数、转移注意力)。