房事如何才能更持久?

早泄困扰着相当多的男人，问题虽小，但是非经常见，造成的后果也不小。男人发生早泄的原因是复杂的，分歧的人有分歧的原因。但大多为精神性(心理性)的，如焦虑和抑郁、疲劳过度。
其实早泄其实不可怕，只要能够清楚地认识它，并采纳适当的措施，完全可以克服早泄的困扰。以下为预防早泄的法子。
　(1)消除心理因素
对性知识有充分的了解，知道精神因素会对性功能发生影响。正确对待“性欲”，不克不及看做是见不得人的事而厌恶和恐惧;不因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，少女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪的流露，避免给丈夫造成精神压力;房事时思想要集中;特别是在达到快感高峰，即将S精时，更要思想集中。
(2)节房事，戒手淫
持久房事过度、沉醉于S情、频繁手淫导致精神疲乏，这是阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实际上，如果夫妻分床，停止夫妻生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和器官得到充分休息，的确是男人防治阳痿、早泄的有效措施。
　(3)饮食调养
①男人可以常吃一些壮阳食物如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。