延缓身体衰老，永葆健康的性生活方式(2)

　4、适当摄入增强性功能食物
“民以食为天”，食物不但仅能填饱肚子，吃的合理还有保健作用。有些食物对于增强性功能有好处，好比富含锌、锰、硒、维生素E等营养元素的食物，在日常生活中，可以有意识的适当增加营养，让性生活常葆青春。
5、经常加入适度的体育锻炼
体育锻炼不但能够让身体更健康，有一些锻炼还对增强性功能，延缓性功能衰老有好处。性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。所以要适当的锻炼这些部位，经常加入慢跑、骑自行车和步行等运动，能使下肢得到锻炼。另外，像是情侣瑜伽等运动，可以增加人体的柔韧性，而且情侣一起呼吸、配合完成动作，能够增强默契，让性爱更加完美。
　6、对自己的性能力充满信心
相信自己能行，这是让性生活连结青春的第一要素。虽然性能力会随着年龄增长而衰退，但是通过锻炼、保健等多种方法，还是能延缓性能力的衰老。九旬老人生子的例子也有了，所以我们不要对自己性能力失去信心。自信的人最美丽，自信的人也最有能力，只有先相信自己能行，才有可能在性生活中表示得更好。若是觉得自己不可了，那么自己先萎靡了，还怎么发挥自己的性能力呢?

　7、通过打扮让自己显得年轻
外表年轻化也有助于连结心理状态的年轻，延缓性衰老。所以可以通过适当的打扮，让自己的外形显得更年轻一些，对自己的性能力更有自信。也可以通过美容等手段，让自己看上去显得更年轻。
8、必需连结适度的性生活
当你对自己的性能力充满了信心时，还要连结适当的性生活，性爱频率合理才是最完美的性生活，既不要禁欲过度，也不成纵欲过度。因为禁欲或纵欲过度都会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官(推荐资讯:文章摘抄，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)的废用性萎缩。
（实习编纂：赖家兴）