提高爱爱质量从锻炼耻骨开始

为了提高性爱质量，各位战将们都开始锻炼自己的躯体，让它更有力、更强劲
　耻骨的位置
耻骨位于人体髋骨的前下部，分为体及上、下两支。耻骨体构成髋臼前下部，较肥厚，自体向前内侧伸出耻骨上支，此支向下弯曲移行于耻骨下支。耻骨上支的上缘薄锐，称耻骨梳，其向后与弓状线相续，向前终于圆形隆起，为耻骨结节，耻骨是在小腹下部，大腿内侧。耻骨结节是重要体表标记，其向内延伸静到耻骨联合面上缘也有一嵴，称耻骨嵴。耻骨上、下支移行处的内侧，有卵圆形的粗糙面，称耻骨联合面。耻骨与坐骨围成的大孔，称闭孔。
性爱时，整个下体的运动与耻骨密不成分，不论是运动，还是张开双腿，耻骨是非常关键的部位。但是，耻骨并不是直系运动的器官，它只是个连接点，真正起到作用的是PC肌肉。
如何准确找到PC肌肉
找到PC肌肉其实不难，在坐便器上就可以哦。少女性坐在马桶上小便，在不移动双腿的情况下，中断排尿，再继续排尿。PC肌就是造成尿液暂停和继续的施力所在，也就是在会阴部。男人手淫射精的时候按住那里可以有快感但是不会射出。这样对人体的伤害没有了但是可以获得极大快感，如果按住了那里不松，而手淫完成没有射出精液，那么这里就是pc肌。