一次啪啪啪竟等于保健45分钟！性后这样做才养生(2)

3、清洁私处
每次房事，男子的精液和少女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。因此房事后要仔细地清洗男少女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。妮哥亩机构性专家提醒男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，以充分表露出阴茎头并清洗干净。少女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。
4、喝杯温水
房事是一件消耗体力的活动，所以房事后很多人会觉得又饿又渴令你想不到的是，房事过程中不但你的情绪到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。
5、排尽尿液
房事前后排尿还应各排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。妮哥亩机构性专家说，特别是少女方。因尿道比力短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎
6、吃点大枣
在淋浴后，还可以吃4-5个大枣，有补血的作用。此外，还可以吃一些富含胡萝卜素的食物，板栗、榛子、杏仁、腰果、等补滋阴壮阳、补精气，这些食物对双方来说都是很好的帮忙与缓解。