男人经常手淫会有哪些危害呢(2)

持久手淫还会伤害男性的发育。男性朋友容易因此而出现身体瘦弱等现象。而且在性格方面，持久手淫的男性通常会表示的内向或者自卑，消极而懦弱，而且行动也会变得猥亵。
持久手淫，无法控制自己的话，还会伤害自己的脑力，经常会觉得头脑昏沉等不适。当然，持久手淫的危害不但仅只有以上几种。还有更多的危害是我们意想不到的。
男性避免手淫的方法
1.避免独处
尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。就算真的独处了也是可以看一些书籍或者看一些搞笑的电影，这样能帮忙你减少自己的一些行为，当然你这些时候，最好还是要控制好自己才是正确的。
2.另外，需要纪律和毅力擅长体育运动。开发感兴趣喜欢跑步或游泳或一组运动如足球、足球、篮球、网球。此外，任何形式的运动可以帮忙你缓解紧张，感觉会更幸福，而且让你专注于你的身体以一种积极的方式。水果和蔬菜对身体有健康的影响和提供需要的营养，增加你的能量，让你在一天中更加活跃。
找到一个新的业余快乐喜爱，或培养一种技能。学习需要一段时间才能掌握可以重新调整你的大脑在延迟满足实现横眉标而不是手淫的即时的满足感。
3.转移注意力
如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必需立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的横眉的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。正如LELO说的那样，一定要注意了自己的一些问题才能让你的身体更加的健康。

4.提醒自己手淫的危害
要远离色情(推荐资讯:昨晚我捅错了洞，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必需改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
5.控制自己的思想
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不克不及很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起庇护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6.有计划的做事情
制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不克不及跨越5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。