男性养生补肾要远离六大禁忌(2)

解决方法：尽量避免过多摄入饮料，多喝白开水，连结每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
　4、吃肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不克不及吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，则要少吃肉类，每餐肉类和扁豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，可以考虑素食。
5、吃太多盐
饮食中不成或缺的盐是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不容易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能进一步恶化。
解决方法：每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该连结在3至5克以内。
6、暴饮暴食
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不外对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常有助天然降血压的食物中含高钾成份，持久食用反而会造成他们肾功能的破坏。对肾功能欠安的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成份，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，不该喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
（实习编纂：蔡俊怡）