如何走出自慰的怪圈(3)

3、养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。
4、还是要多培养兴趣快乐喜爱、多加入集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。
在人类性行为的正常发展过程中，从自我性爱到异性恋的转变要经历三个时期：1。手淫；2。伴随异性接触的手淫；3。异性接触，不再有手淫或偶尔有手淫。所以手淫是除了异性性交外第二位的性乐趣来源和性宣泄的途径，婚后手淫便会急剧减少。我希望，大家通过自己的思考和行动上的努力，都能顺利地实现从手淫到异性恋这一自然过渡的。