如何走出自慰的怪圈(2)

但在实际生活中，的确有很多青少年因手淫而影响了正常的生活，如沉沦于手淫之中不克不及自拔，认为自己手淫过度而忧心忡忡，把性器官的任何异常都归咎于手淫而悔恨交加，从而认为手淫是欠好的，强迫自己戒除这个“恶习“却屡屡失败，发生了自我怀疑、自信心降低。因此我在这里提出以下一些建议，帮忙大家克服不良的心理反应：
一、青春期随着性生理的发育成熟，必定会发生性冲动和性要求，出现性意识、性幻想，处于性憧憬和性饥饿状态；而一般要等七、八年甚至更长的时间才能合法地通过婚姻满足性要求，而在这段时间的性能量却是一生中最高的，所以需要宣泄，以缓解生理上的胀满感，解除性紧张带来的躁动不安，手淫作为最简单、最方便、最平安的宣泄方式成了许多青少年的自然选择。
二、“手淫过度”这是医药广告中经常使用的名词。手淫是否适当其实不取决于手淫的次数，而主要看你身心的承受能力。许多青少年之所以有强烈戒除手淫的要求，其根源还是在于认为手淫是罪恶的、有害的，因而感到恐惧、内疚，不安；其实，只要对手淫有了正确认识，并能以坦然的态度接受，则顺其自然即可，没必要强迫自己戒除。

三、但不是说手淫就没有短处。男孩过度依赖手淫来排泄坏心情，虽然可以暂时排遣抑郁，但这其实是对造成坏心情的原因的一种逃避，不敢正视现实；把手淫当作逃避之所，只会使人更加内向、消沉，不宜于心理的正常发育。你需要做的是改变性格上的缺点，以积极的行动来解决现实的问题。
四、过于沉沦手淫而发生手淫固结症，把手淫作为满足自己性欲的主要性行为，减弱追求异性的冲动，从而减少了个人与社会交往的机会；在日后有伴侣的性关系中把注意力过于集中在自我的满足上，忽视伴侣的快乐与满足。这显然是有害无益的。
五、手淫必定导致精力的消耗，过多的手淫自然会分散自己对学习、工作、交往的注意力，晦气于个人的全面发展。性是生活的一项重要内容，但决不是一切，所以如果手淫影响了正常的学习、工作生活，就要适当地加以克制，把部门旺盛的性能量分流、升华，投入到事业、学习和娱乐中去，追求人的更高条理需求的满足。
六、减少手淫要讲方法，要尽量消除容易造成手淫的条件和环境。
1、应该避免一个人独处，多找朋友交往，多加入户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。
2、尽量远离黄色材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不但会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人发生错误的性观念，危害不浅。