男性戒掉手淫的最有效方法~

据统计95%以上的青年未婚前有手淫行为，男性多于少女性。现代医学家和性心理学家调查研究认为，偶尔手淫(每月1-2次)属于正常的派生性活动，是无害的。但是如果过分追求性感，不加控制，次数频繁，甚至养成手淫的恶习，不但消耗体力，而且影响工作和学习，有可能引起性器官的神经紊乱，如阳痿、早泄以致影响婚后的性生活。
怎样戒除手淫呢?
1、首先，要有毅力，能够自我控制。
2、不要(推荐资讯:优美散文摘抄，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)背思想负担，只要下定决心一定会戒除的。
3、要培养正当的快乐喜爱和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多加入文娱、体育活动。
4、睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。
5、经常清洁外阴部，连结清洁。
6、手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。
7、树立正确的恋爱观，正确严肃地处理婚姻问题。
戒掉手淫必需做的六件事：
1、控制自己的思想
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不克不及很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起庇护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
2、有计划的做事情
制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。