我自慰我快乐(2)
2023-05-14 来源:文库网
为了避免手淫过度，要连结生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。减少性刺激，少接触有性交或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈此外话题，少谈与性有关的内容。总之不克不及刻意去接受性刺激，而是在有需要的时候才手淫，防止手淫过度。
戒除过度手淫
如果手淫给身体带来了疲倦、不适，或者总是想着手淫，无心工作，都说明手淫过度了。手淫过度是需要戒除的，怎么戒除呢?试图一下子完全戒除手淫，因横眉标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。
进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉寂下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也完全好转了。
随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。依照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
（实习编纂：赖家兴）
戒除过度手淫
如果手淫给身体带来了疲倦、不适，或者总是想着手淫，无心工作，都说明手淫过度了。手淫过度是需要戒除的，怎么戒除呢?试图一下子完全戒除手淫，因横眉标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。
进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉寂下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也完全好转了。
随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。依照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
（实习编纂：赖家兴）
