新婚燕尔的营养大餐(4)

2023-05-14 来源:文库网

3.加餐
午后和晚上睡觉前适当加餐能保持旺盛的精力，可以是一些巧克力，也可以是1～2个中等大小的水果。
特别说明：大豆和王浆是女人专属的营养补品，能很好地维持女人天然的美丽。
新婚营养之新娘篇
1. 常饮果汁和牛奶，有助松弛过度兴奋的神经，带来好的睡眠。
2. 多吃粗粮、水果和蔬菜。咀嚼不仅能带来口腔的健康，还有助缓解下消化道的紧张，维持好的排便规律。
3. 动物肝脏和大枣是好选择，因为其中富含抗感染的维生素A、C和铁，可以抑制局部损伤并发感染。
新婚营养之新郎篇
1. 增加肉蛋奶。因为新婚期间能量、蛋白质需要量大。
2. 多吃瓜果蔬菜。因为对多种维生素的需求均增加。
3. 适当进补，以祛虚劳。西洋参、百合、绿豆等是适合新郎的补益之物。