如何保养性能力 保养性能力的方法有哪些

人的身體會變老，但性的衰老程度和年齡增長是不一樣的。有的人到了70歲依然有良好的性能力，但有的人40多歲就已經“不行了”。究其原因，還是在性能力的保養上有差異。性機能雖然隨著人的年齡增長而逐漸減退，但是如果年輕時注意保養，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢?下面我給大家介紹幾種方法：
如何保養性能力?
1、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕﹔相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3、經常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
4、飲食營養
男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
5、保持野心
要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
男性必備4種“不老”補藥
1、番茄紅素