立春养生吃什么 春天的养生时机你抓住了吗

所谓一年之计在于春，春天总是能给人一种生气盎然之感，万物勃发，而我们的身体也是一样的，在春季就开始苏醒一般，因此，在春季养生最合适不过了。尤其是立春过后，气温适宜，我们在进行一些室外运动之外，也需要吃一些有营养的食物才补充能量，从而达到一个养生的效果，那么立春之后吃什么食物是最养生的呢？我们一起来看看。
1、山药
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
立春养生吃​什么
2、韭菜跟菠菜
韭菜有春韭，我们常见的菠菜同样也有“春菠”，要知道菠菜春天吃才是最佳的。因为此时的菠菜根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。还有春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。对了，菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，所以吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒，就可以避免这样的情况发生了！
3、樱桃
春天是樱桃上市的季节。樱桃口感酸甜，营养丰富，富含维生素和蛋白质，是非常好的提神醒脑的解春困的良药。
4、海参
海参虽然是滋补品，但是中医上讲，海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，所以一年四季都适宜食用。尤其是在立春之后，阳气勃发，海参营养丰富，含有50多种营养成分，是非常好的营养品，且常吃不易上火，是春季理想的滋补佳品。