补肾壮阳要吃什么 这些要效太强天天吃竟出现这种情况

补肾壮阳，对于很多朋友来说不是什么陌生的词汇，尤其是对于男性朋友来说。由于平时生活压力大、精力透支过度，肾功能变差，还容易出现早泄或者阳痿等问题，导致性生活的质量下降。其实，不单男性朋友要补肾壮阳，女性也同样需要，而且都可以通过进食一些食物来达到补肾壮阳的效果，而并非一定要吃某些药物。
补肾壮阳要吃​什么
一、补肾壮阳的野草药
1、香椿
据说，香椿有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用，凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者宜食之。
2、菟丝子
寄生植物，生长于农村田边，荒地及灌木丛中，全国都有。农民恨不得消失的植物，就知道有多常见廉价了，种子小，不过滋补肝肾不错。
3、韭菜子
平时光顾着吃韭菜忘了还有韭菜子吧。全国田园都有栽培，比韭菜补肾阳气强多了。
4、续断
多分布在南方，北方也有，潮湿的山坡比较常见，相信很多人见过不认识而已。药用是根。
5、淫养藿
多年生草本，农村阴蔽的树林中常见。南北都有分布，补肾阳气少有的用地上全草。
补肾壮阳要吃什么
二、补肾壮阳的肉食食品
1、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2、泥鳅