藕粉怎么吃 高血压营养不良患者常食有助改善不良体质(2)

3.即可趁热食用；
藕粉怎么吃
第五，核桃藕粉糊
用料：核桃100克、藕粉30克、糖20克、橄榄油适量、纯净水适量、沸水800毫升
做法：
1.准备食材，核桃去壳取核桃仁。
2.将放凉的核桃仁放在料理杯中，加入一勺白糖，接着在料理杯中加入热水。
3.启动沙冰程序，时间5分钟，将藕粉用少量纯净水调成糊。
4.再加入沸水，将藕粉快速搅匀成半透明的胶糊状。
5.将打好的核桃糊冲入藕粉糊中，或将调好的藕粉糊倒入料理杯中，再次启动沙冰程序两分钟，打匀都可。
第六，藕粉粥可润发养颜。
用料：藕粉25克，白米25克(或麦片亦可)，白糖适量。
做法：
先煮米做如常法，将熟放入藕粉调匀，加糖食之。或水煮麦片数沸，即将藕粉打糊调入和匀，加糖，晨起食之。
功效：固气，乌须发，润肤养颜，补益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多梦、心烦、口渴、乏力等症，均可作辅食。
二、藕粉的适用人群
一般人群均可食用，老幼妇孺、体弱多病者尤宜。
特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。