叶酸片什么时候吃 缺乏叶酸竟可能导致胎儿畸形(2)

同样日服叶酸片时，最好是能够遵循着早晚都服用的特点，不同的品种的叶酸片含量也是不同的，所以每一天在吃时都应该关注下使用说明，最好是在饭后半小时再吃叶酸片，因为它会对胃有刺激性的作用，易引起胃部的种种不适，会对于食欲造成影响，自然应该在饭后的半小时内服用即可。
叶酸片什么时候吃
四、叶酸从哪里来？
1、天然叶酸：大自然中富含叶酸的食物有很多
1）蔬菜：莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
2）新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；
3）动物性食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
4）豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
5）谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
2、叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂、叶酸片)：是合成形式的天然叶酸，既可以是单纯的维生素片，也可以添加在多种维生素补充剂或谷物中。