口气重是什么原因 口臭原因知多少 让你不再有口气(2)

4、口臭，究其原因，可能是因为我们吃了一些不好的气味的食物导致的。有些人在生活中嗜烟嗜酒，爱喝咖啡，也爱吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，这些饮食习惯都会导致口臭。
另外，爱吃臭豆腐、榴莲等臭味食物的人，自然也摆脱不了口臭的烦恼。
5、现在人的三餐大多是早餐匆忙吃，午饭简单吃，晚饭尽情吃。其实晚餐吃得过饱，或者是吃太多的肉食、油腻食物或者是辛辣刺激的食物，我们第二天起床时也会发现自己有口臭。
口臭原因知多少 让你不再有口气
因为晚餐距离睡觉的时间比较短，睡眠时胃中还残留着过多的食物，食物还未消化，经过一夜后，味道就会反馈到口腔里。
6、口臭和便秘，都是我们难以启齿的隐痛，其实长期的便秘也会导致口臭的形成。
口臭原因知多少 让你不再有口气
我们每天都要排便，如果体内产生的有害物质不能及时排除，那么就会重新会肠胃吸收，从而导致口臭、腹胀、食欲不振等自体中毒症状。想要根治便秘，我们必须得养成定时排便的好习惯。
7、任何疾病其实都与我们的坏心情有关，口臭也是。如果生活压力过大，或者是精神长期处于紧张的状态，那么身体副交感神经就会处于兴奋状态。这时会出现唾液分泌减少，口干舌燥，从而有利于厌氧菌生长，进而产生口臭。

值得注意的是，失眠的朋友也会有口臭的困扰。
二、如何治疗
产生口臭的七种原因，你都了解了吗?既然知道了原因，那么我们就能对症下药，摆脱口气的烦恼了。
饭后要刷牙，这是小朋友都知道的事情，但是很多人刷牙的方式并不科学。我们刷牙的技巧应该是轻轻地上下移动牙刷，牙刷和牙齿、牙龈线成45°的角度，然后以左右5毫米的幅度轻轻刷动。
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很多人光顾着刷牙，却忘记了清洁舌苔。如果我们舌头的表面呈白色，那也会导致口臭。我们在刷牙别忘了用牙刷的背面轻轻地刷一下舌头，这样也可以预防口臭。
另外，电动牙刷比普通牙刷清洁的效果更好，饭后也可以用牙线来彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
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2、多吃瓜果蔬菜
究其口臭的原因，饮食方面占了很大一部分。所以说，为了保持口腔健康，我们应该养成良好的饮食习惯。在日常饮食中，我们要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。这些蔬菜和水果中含有大量的纤维素，可以促消化，防治便秘。另外瓜果蔬菜中所含的维生素还可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，清除口腔中过多的粘膜分泌物和废物。