婚外偷情难以自拔我该怎样自救？(3)
2023-05-14 来源:文库网
当人们从某种行为中，获得快感或刺激，这种行为和刺激形成条件反射过后，他的心理也就形成了习惯，情结就是这样产生并形成的。偷情，出轨都是可以形成心理依赖，也就是形成情结的。要从出轨成瘾的状态中把自己解放出来，你只能下定决定改变行为习惯，建立新的习惯，才有可能。你可以从以下方面用力：
一是强化婚姻的情感认知，主动对老公用心。对你们的婚姻进行再认识，许多夫妻能够通过重新审视，对情感进行再认识，再确认，往往能让情感上升到一个更高的层次。不能顺利实现这种过度的婚姻，也就容易陷入危机。事实上，许多婚姻情感破裂，就是这个原因。你现在要加强对婚姻情感的认知，改变那种因出轨，而对婚姻情感培植和维护的不足，常常和老公换位思考，换一个角度看婚姻。从现在起，主动对老公好一些，更好一些。将老公置于你生活的中心，你就会更加在乎他，也更在乎有他作为主角的婚姻生活。
二是为婚姻生活增趣，让婚姻多点色彩。情感缺少交流，就可能固化，以至褪化，让情感活起来，才能让婚姻不断地保持鲜度。主动和老公交流，可以和他深谈，当然可以谈危机，但不必告诉你的出轨。只要你想回到婚姻中来，任何时候都可以做到。因为你老公还爱你，你也还爱你老公。但不能让婚姻只留下躯壳，而要将之填满。可以多一些互动，多一些共同的户外活动，可以邀双方的亲人来家中做客，邀老公的朋友来家做客。当婚姻平淡下来后，交流的低层次，会让婚姻激情始终处于低位，打破这种状况，夫妻之间，关系才能顺畅和谐，对彼此的感觉是可以重新激发出来的。为何有些夫妻，三天两头吵架，床事却从不乏味，也就是有许多触发点，懂得激活婚姻中的兴趣触发点，是很重要的。
二是改善提高婚内性的质量，床上和谐是最好的交流。婚内性的交流，是夫妻间最重要的交流之一，长期没了这种交流，或是交流不畅，夫妻间的感情自然不畅。但性的交流，不是直接在床上的事，而是要通过心灵的交流感应、氛围的营造、身心的放松、感觉的孕育、趣味的制造等来增进和改善。性不仅仅是体力活，也是心理效应，要内外用功，方能见效显著。
三是主动转移注意力，突破“出轨情结”。对偷情的刺激有了心理依赖，也就是成了心理情结。要打破这种情结，就势必建立新的心理反射。多感受婚姻中的情感，加深对婚姻的理解，痛下决心，形成新的心理习惯，取代旧的心理习惯，才能突破这种情结依赖。当然，这得有勇气，需要战胜自我。否则，你认识到错误，却难以改变现实，会让你更加痛苦。
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一是强化婚姻的情感认知，主动对老公用心。对你们的婚姻进行再认识，许多夫妻能够通过重新审视，对情感进行再认识，再确认，往往能让情感上升到一个更高的层次。不能顺利实现这种过度的婚姻，也就容易陷入危机。事实上，许多婚姻情感破裂，就是这个原因。你现在要加强对婚姻情感的认知，改变那种因出轨，而对婚姻情感培植和维护的不足，常常和老公换位思考，换一个角度看婚姻。从现在起，主动对老公好一些，更好一些。将老公置于你生活的中心，你就会更加在乎他，也更在乎有他作为主角的婚姻生活。
二是为婚姻生活增趣，让婚姻多点色彩。情感缺少交流，就可能固化，以至褪化，让情感活起来，才能让婚姻不断地保持鲜度。主动和老公交流，可以和他深谈，当然可以谈危机，但不必告诉你的出轨。只要你想回到婚姻中来，任何时候都可以做到。因为你老公还爱你，你也还爱你老公。但不能让婚姻只留下躯壳，而要将之填满。可以多一些互动，多一些共同的户外活动，可以邀双方的亲人来家中做客，邀老公的朋友来家做客。当婚姻平淡下来后，交流的低层次，会让婚姻激情始终处于低位，打破这种状况，夫妻之间，关系才能顺畅和谐，对彼此的感觉是可以重新激发出来的。为何有些夫妻，三天两头吵架，床事却从不乏味，也就是有许多触发点，懂得激活婚姻中的兴趣触发点，是很重要的。
二是改善提高婚内性的质量，床上和谐是最好的交流。婚内性的交流，是夫妻间最重要的交流之一，长期没了这种交流，或是交流不畅，夫妻间的感情自然不畅。但性的交流，不是直接在床上的事，而是要通过心灵的交流感应、氛围的营造、身心的放松、感觉的孕育、趣味的制造等来增进和改善。性不仅仅是体力活，也是心理效应，要内外用功，方能见效显著。
三是主动转移注意力，突破“出轨情结”。对偷情的刺激有了心理依赖，也就是成了心理情结。要打破这种情结，就势必建立新的心理反射。多感受婚姻中的情感，加深对婚姻的理解，痛下决心，形成新的心理习惯，取代旧的心理习惯，才能突破这种情结依赖。当然，这得有勇气，需要战胜自我。否则，你认识到错误，却难以改变现实，会让你更加痛苦。
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