内心阴暗并且厌世怎么办？

有些人在成长的过程中经历过一些不愉快的事情，而这些事情成为他人生中的阴影。如果这些人没有调整好自己的心态，内心就会变得阴暗，甚至讨厌这个世界。那么，内心阴暗并且厌世怎么办呢？  

一、心态阴暗的表现  
心态阴暗不是品质问题，是什么事物都看不惯，什么人都不信，用敌对的眼神看待万物，心里阴暗的人看世界都是灰色的，不像正常人那样看事物是五彩宾纷的。  
这样的人一般是受过挫折，受过伤害，没有很好的从痛苦中走出来，心里产生了阴影，由此产生了抱怨，越是抱怨，别人对他就越是烦感，在没有人理解的情况下，也就产生了谁也不是好人了，由此以来，也就生成了阴暗的心态。  

二、如何克服心态阴影  
如果有心态阴影不知道如何走出来，那么撰写治愈日记是一种很好的方式，它能够记录人的欢喜、忧愁，当情绪在文字中宣泄出来时，压力也就随之释放了。  
或者阅读能够化解心态创伤的书籍，对于不同的人有不同的选择。但是找与自己有相似经历或能与你产生共鸣的题材。例如，我就比较喜欢张德芬和毕淑敏的书，她们讲的道理很简单，但对我十分有用。当然还会有其他的的作家，只是能够慰藉你心灵的好书，都可以读读。