如何保养肾和补肾 怎么保养肾最好 30岁的男人教你这些小窍门(4)

 
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
 
10、饮水养肾
 
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。
 
肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。养肾护肾关系到男士们的身体健康，更关系着整个家庭是否幸福和美。很多人都不爱惜自己的身体，不注重身体的保养，一旦上了一定的年纪，各种各样的疾病就随之而来肾的强健与否，决定着身体的健康，因此养肾护肾实在是刻不容缓。
如何保养肾和补肾 怎么保养肾最好 30岁的男人教你这些小窍门