滋阴补阳的食物有哪些 吃什么滋阴补肾效果最好(3)

 
 
9、百合。养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
 
 
10、鳖甲。软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
 
 
 
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