30个小改变，努力造就你的卓越人生(4)

18、每天看会儿书。网络并不能代替经典书籍，捧上一本书，宁静地读几页，让灵魂得到洗涤和污染。
19、早上出门前自己。许多时候我们须要一点激励，一天开端前，不妨握下拳头，说句"给力"的话。
20、午饭后看个笑话。午饭后昏昏欲睡时，不妨看一个有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，给你增添能量。
21、别用酒精麻木自己。戒掉烟酒等不良物资，虽然很难，但成功之后不仅对健康大有利益，幸福感也会大增。
22、每天锤炼半小时。保护健康就是爱护生命。（ ）每天30分钟就能让身材得到最佳保养，何乐而不为呢？
23、试着迎接害怕。惧怕失败、担忧意外等各种顾虑，会让咱们恐怖畏缩、止步不前。此时，英勇地迎接胆怯，只有迈从前，才干克服它。
24、设计一份健康食谱。自己烹饪的乐趣，在于可以同时挑衅你的脑筋和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱，让生活法则又空虚。
25、睡前花10分钟检查自我。临睡前，疾速回想一遍一天的生活，总结胜利的喜悦、失败的教训，这种"自省"，会让你变得更理智、成熟。