让情绪淡淡地来好好地去(3)

所以情绪来了，要放松，接纳它。然后，才有然后！别再用超理智化的思维来和它对抗了，那不是绝妙的应对策略，因为理智和情绪根本没在一个平台！请试着心平气和地像拉家常一样，与最亲密的人聊聊情绪，注意要用自己的语言把情绪说出来，而不是用带着情绪的方式来说；听的人，也要先让自己安静下来，不必急于发表自己的见解，你只是默默地听着，给予适当回应，做到陪伴和鼓励，这就是最大的支持和安抚！在亲密关系中，可不要小看倾听的力量噢，它是共情的前提，也是增进感情的特效药丸！