让情绪淡淡地来好好地去

不接纳自己的情绪，就无法接纳他人的情绪。尤其在亲密关系中，当你的另一半在工作和生活中遇到了问题或难处，向你倾诉他的愤怒、委屈或无奈等情绪时，如果你没有保持很好的倾听、陪伴或安慰，而是采取了跟他讲道理或埋怨的方式，怪他没有按你出的主意去做，或是用你自己平时压制回避情绪的方法来要求他：保持微笑。那真的是很残忍的一件事！当然这种残忍，不是指你在意识上多么不希望他好，而是从潜意识层面上来说的。你认为他遇到这样的事，之所以耿耿于怀是因为不够理智，心眼儿小，总陷在事件本身，跳不出来。你在微信那头劝导他，发给他几个笑脸说“看我的微笑”。
他看到你的笑脸不但没有开心起来，反而更加气愤失落了。他认为你根本就没和他在一个频道上，你根本就没有好好体会他此刻的感受，你甚至都不允许他继续对你表达自己对这件事的看法和不满。你用微笑阻止他再继续倾诉下去。这让人想到了治水，这不是在疏通而是在堵截。情绪是水，是流动的，接纳了它，让它缓缓地流过，比用沙袋等障碍物将其暂时堵塞要明智得多。