一个人最大的财富是健康，最好的医生是自己(4)

不要超过身体的承受极限去使用自己，过度疲劳有可能对身体造成不可逆转的伤害。
《黄帝内经·素问·上古天真论》开篇就提出了总的养生观：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
从中我们可以看出，古人对于饮食起居的关注胜于今人，也能感受到由饮食起居外延到个体对于自身健康和自我养生的重视。
最好的医生是自己，这句话不是虚话。
西方就有谚语说，“一天一苹果，医生远离我”。
若是自己对自己的身体多加珍视保养，少熬夜、多运动，医生的用武之地必会大大削减。
04
性淡气和，长寿之方也

明朝内府大御医龚廷贤所著的《寿世保元》就提出，“善养生者养内，不善养生者养外”。
意即养生的要诀其实不在于外在的因素，诸如良药、食疗，而在于自己修养气息心态。
梁漱溟曾有过关于长寿总结：“性贵淡，气贵和。惟淡惟和，乃得其养；苟得其养，无物不长。”