与其抱怨，不如改变(6)

这时，或许你会暴跳如雷，三个月的精心准备就这样泡汤了；
或许你会愤愤不平，公司怎么可以霸占我们的国庆长假；
或许你会怨天尤人，为什么其他人去旅游，而你要苦哈哈加班。
你的这些想法，都直接决定了你国庆的质量。
一个大脑中满是消极情绪的人，又怎么能快乐起来？
其实，现实跟我们的想法乃至想法产生的结果并无绝对性关系，我们可以打破ABC模式，从而改变结果，具体步骤如下：
第一、清楚认识到事情、想法和结果之间的关系；
第二、辨认出ABC模式在生活中的运作，记录事情发生时自己的想法；
第三、拦截悲观想法对大脑的输送，并用积极的想法反驳该想法；
第四、针对以上步骤，持续练习。
例如，得知国庆要加班，你告诉自己：
国庆旅游，成本较高而且看到的往往是人山人海；而在公司上班，一方面能对公司做贡献，一方面别人都休息而我在工作，这绝对是最好的逆袭契机。
如此一来，你的心情会愉快许多。