当心后悔药越吃越后悔(2)

因此，经常“吃后悔药”的人应该加强自我调节，居然服这种不良心理，学会面对现实，尽量化消极因素为积极因素，使后悔转化为深刻的教训方，不能让它妨碍我们的身心健康及对美好明天的追求。下面的几种方法或许对佻摆脱悔恨心理很有帮助，有必要的话还可寻找专业的心理医生接受治疗。
1。认同“往事已逝矣”。假如你已接受了这样一个观点，既然过去所发生的事情是无法改变的，无论如何悔恨也不能挽救已发生的事实。你可以试图在心中默记下面一句话：“悔恨不能还我过去，只会坑害我的健康。”这种思想会帮助你忘掉过去，消除悔恨。
2。对自己说：“没关系。”在生活中，“没关系”这句满不在乎的话，超出了常人的想象而显露出神奇的超脱效应。一个人在生活中会遇到许多无关紧要的挫折，如果你无法解脱这些，那么你将一事无成。在遇上意外的挫折和失败时，你应学会对自己说“没关系”。如果你把“没关系”这三个字写在笔记本的扉页上的话，或最好刻在你的心上，那么挫折和失望就不会再去打扰你心灵的安静了。