表演快乐

我常常会在镜子前，扮鬼脸，很奇妙的，心情马上就可以由雨转晴。所以，哪怕刷牙也可以成为快乐运动的。因为刷的时候，你的嘴形像微笑，无形里，你的心也接受了微笑。
你我都有个经验或者说体验，运动过后，心情会变得特别晴朗、清爽。一个人的肢体动作是可以改善心境并创造新情绪的。这是身心互动的原理。换句话说，想有愉快的情绪，先要有愉快的动作来“引导”。愉快的动作，一般伴有强烈的、夸张的表情，并且要调整好呼吸节奏、走路步调等……
身心合一，互相促进，形成良性循环。快乐心绪是可以“秀”出来的，先假装出一副快乐的样子，或者说先尽量表演快乐，想象自己中了大奖，就会跳起来，欢呼，手舞足蹈……如果配有轻快音乐，你会越演越开心，心“开”了，快乐就可以如花绽放在脸上。
从这个意义上说，幸福是可以学习来的，因为幸福很多时候，就是一种心理活动，一种能力，快乐的能力。