快乐心语

当生气时，回到你的心，好好地照顾愤怒。
只要一次念念分明的呼吸，就可以将你内在的自己与周遭的事物，重新联系在一起。修行可以将心中愤怒的火海转化成清凉的湖泊。
你也可以试试看，随身带面镜子，偶尔看看自己正处于什么心境下。
愤怒就像一朵花，如果你知道如何以正念的能量拥抱它，它就会开始对你开启心房。不是唯有菩萨才能做到，你也能将愤怒的垃圾转化成慈悲的花朵。“愤怒”与“爱”同样具有有机肥料的本质，它们都可以被改变。
对修行有信心的人，不会想从一个困顿的关系中逃遁。
当愤怒生起时，最重要的就是回到自己，照顾内心的孩子——愤怒。
身为修行人，我们也要成为照顾愤怒的专家，必须好好地照料自己的愤怒，且不断地练习，直到了解它的根源与运作方式。
当我们生气时，我们会倾向相信愤怒是由别人所造成，但是如果深入地观察就会明了，造成痛苦的其实是内心那颗愤怒的种子。我们要学习如何处理自己的痛苦，才不会让它四处扩大。正念的修行带给我们专注力与洞察力。洞察力是修行的果实，能帮助我们原谅、关爱别人。