有洁癖怎么办？如何自我调理？(2)

7、消除紧张，保持乐观的态度。很多有洁癖的人，在经历了一些事情之后，总会逐渐出现洁癖。这与你自己的经历有关，或者一些经历会导致心理紧张的症状，它会通过一些重复的行为来表达，比如洗衣服、洗手等等。所以，如果你想改变你的洁癖，请放下你的紧张，学会乐观。每天多和别人交流，多散步锻炼，多给自己接触大自然的机会，自然会缓解你的洁癖。
8、如果经过这一系列的自我调节，你仍然无法改变你的清洁习惯，那么你需要寻求专业心理学家的指导和治疗。洁癖其实是一种强迫症，如果太严重，光靠自己的力量是很难改正的。寻求心理学家的心理咨询，加上一定的药物控制，加上自我调节和家庭陪伴，无论是身体清洁还是精神清洁，都会得到很好的治愈。