为了惩罚老公我选择离婚，我后悔了(5)

 
前夫也是一个缺爱的男人，只要阿离是温暖的，他自然会靠近，同时，了解自己的需要，并为自己的需要找到更多可以满足的途径。
 
活在当下。让他意识到你目前的生活状态是他所向往的，让他渴望跟这样的你在一起。一种分享型的对方方式。轻松，自然，可以略有感悟。
 
其次，提升自己的安全感和独立性。只有成年人才有可能维护好自己的亲密关系，因此成年人需要的安全感、稳定性，需要在提升自我独立性时给予自己。
 
列出一个可以让自己放松的清单和一个自己想要尝试做的事情清单。
 
放松清单，在自己有负面感受时可以用来做转移练习，让自己有能力从情绪的风暴中把自己带出来；
 
尝试做的事情清单，至少每周完成一到两件事，让自己获得更多新的体验，也让自己看到不一样的自己，从而让自己可以拥有更多的可能性。

 
人只有为自己争取了存在感，才能收获自我价值，可以试着从身材、造型、气质、运动、爱好、读书、交友、听课、工作等各个层面进行拓展或者新的尝试，要能把时间精力用到自己身上，因为你只有觉得自己是值得的，才能获得对方不一样的眼光，获得自己的位置。
 
探索自己的原生家庭，寻找到自己爱的模式来源，保持其中的积极因素，改善运转不良的机制，让自己突破原有方式的束缚。
 
第三，练习自我满足，一个人能够自己自足，才能有真正的能量去给予别人关爱。
 
同时，自足的人也会获得更多的自主感，可以管理好自己的生活。
 
具体的行为策略指导是：在自我保护和自我关爱的基础上，进一步巩固和扩大自己的成果，虽然自足部分未必可以在一个月的时间内全部完成，但这是自我成长的一个方向。
 
当你可以更多的把时间和精力放在自己身上时，或者你可以不断扩大自己可以做主的领域时，你就已经走在了自足的路上了。