被老公嫌弃，4大技巧让他对你服服帖帖(5)

 
情感咨询老师认为，在处理这段感情前，应该先处理自身的情绪。
 
通常来说，遭遇重大的情感创伤，人都会经历以下几个阶段：
 
失去自我认同—失去自尊心与自我价值感—失去身心掌控能力—人生信念开始动摇。
 
如今的来访者便已经经历过这几大阶段，在帮助来访者梳理目前引爆她情绪燃点的问题之后，情感咨询老师便帮助来访者进行情绪的释放与疗愈。
 
在进行深度疗愈时，情感咨询老师不建议来访者将心事都闷在心里让它愈合，可以通过其他形式发泄出来。比如总在家里待久，婆媳矛盾严重，你的世界都被婆媳问题充斥，自然快乐不起来。可以经常出去走走，有自己的生活，发发牢骚什么的，其实都可以是负面情绪的出口。
 
之后情感咨询老师又指导来访者重建心理机制，深入来访者原生家庭，了解来访者性格成因，帮助她走出当前的情绪困局。

 
2指导来访者学会表达，跟目标进行一致性沟通
 
如今来访者婚姻问题之所以越扩越大，在沟通层面也存在一定的问题。
 
情感咨询老师认为，来访者想解决当前感情存在的问题，还是需要依靠沟通。
 
在这里，情感咨询老师向来访者提出了一致性沟通。
 
一致性沟通指的是选择性的与他人进行接触沟通，并与他们建立直接的联系，这样的沟通方法，既能关心他人，同时也能对当前问题做出反应。
 
在上一期我们对情感咨询老师的采访中，情感咨询老师就已经提到过这一沟通法则，并将它分成五个步骤：
 
讲事实、接纳共情、表达自己的感受、提出解决问题的办法、达成一致。
 
将这样的沟通方法运用到婚姻里，让来访者能准确找到切入时机，跟目标进行一次深入沟通，找到两人矛盾的根源。